2023年6月6日火曜日

「目覚めよ!筋肉! 筋肉体操」

 目覚めよ!筋肉! 筋肉体操


講師:田代 愛さん

舞松原公民館ではおなじみの「筋肉体操」です。

今日は「目覚めよ!筋肉!」日ごろ使っていない筋肉を目覚めさせます😏


準備運動をした後に、でこぼこボールを使って足の裏のマッサージ。

足の裏から順に下半身の筋肉をつかいます💪


ももの裏側やおしりの筋肉を鍛えるのは、とっても大切だそうです。


最後は音楽に合わせて体操をして終了。

いつも元気な田代先生と参加のみなさんと楽しく体操できました😊✨

次回もお楽しみに♪

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