「目覚めよ！筋肉！ 筋肉体操」

 目覚めよ！筋肉！　筋肉体操

講師：田代 愛さん

舞松原公民館ではおなじみの「筋肉体操」です。

今日は「目覚めよ！筋肉！」日ごろ使っていない筋肉を目覚めさせます😏

準備運動をした後に、でこぼこボールを使って足の裏のマッサージ。

足の裏から順に下半身の筋肉をつかいます💪

ももの裏側やおしりの筋肉を鍛えるのは、とっても大切だそうです。

最後は音楽に合わせて体操をして終了。

いつも元気な田代先生と参加のみなさんと楽しく体操できました😊✨

次回もお楽しみに♪